Jakie powinny być buty do ćwiczeń w domu?
Buty to jeden z najważniejszych elementów garderoby. My, kobiety doskonale o tym wiemy, można to zauważyć po ilości par butów w naszych szafach. Szpilki, botki, kozaki, japonki, trampki, balerinki, koturny, adidasy, wysokie, niskie, kolorowe, czarne, noszone na co dzień lub zakładane na wielkie wyjścia.
Dzisiejszy wpis będzie o butach do ćwiczeń w domu: jakie powinny być buty do ćwiczeń, co jest konsekwencją złego doboru butów, a także czy nie jest lepiej ćwiczyć na boso?
Czy można w domu ćwiczyć na boso?
Można, ale wszystko zależy od tego, jakie są to ćwiczenia. Trening jogi wręcz wymaga bosych stóp, dzięki temu łatwiej jest utrzymać równowagę i prawidłową postawę.
Fitness, aerobic, czy ćwiczenia, gdzie występują np. intensywne podskoki, powinny być wykonywane w butach. Odpowiednich butach. Obuwie musi być dobrane do rodzaju sportu, jaki uprawiamy. Buty do fitnessu różnią się od tych do biegania, musimy o tym pamiętać.
Jak powinny być buty do ćwiczeń w domu?
- wygodne: przede wszystkim
- dobrze dobrane na długość: nie mogą cisnąć ani uwierać
- powinny mieć twardą podeszwę z dobrą przyczepnością
- podeszwa musi być elastyczna, by można było swobodnie ćwiczyć
- powinny mieć podwyższoną piętę, najlepiej na wysokość kostki
- wykonane z materiału oddychającego, dzięki temu stopy nie będą się pocić
- amortyzujące wstrząsy: niektóre modele mają poduszki żelowe wbudowane w podeszwę, co zmniejsza ryzyko kontuzji
- sznurowane: dzięki dobrze zasznurowanym butom, pięta nie będzie się przemieszczać
- lekkie: by nie ciążyły nam na nogach
O ile mamy prawo odczuwać dyskomfort po długim czasie spędzonym w wysokich szpilkach, o tyle buty do ćwiczeń muszą być tak wygodne, jakbyśmy nie mieli ich na nogach.
Co powodują źle dobrane buty?
Źle dobrane buty mogą przynieść poważne niekorzystne dla naszego zdrowia konsekwencje: urazy stawów skokowych, kolanowych lub nawet kręgosłupa! Buty amortyzują, chronią stawy oraz zapobiegają kontuzjom i ewentualnym urazom, pod warunkiem, że są odpowiednio dopasowane do naszego ciała oraz wykonywanych przez nas ćwiczeń.
Ruch to zdrowie, jednak trzeba uważać, by nie zrobić sobie krzywdy. Jestem dobry przykładem: kiedy zaczynałam ćwiczyć w domu, kilka lat temu, robiłam to na boso. Nabawiłam się strasznego bólu kostki, początkowo nie wiedziałam dlaczego. Po konsultacji z lekarzem okazało się, że powodem było wykonywanie obciążających ćwiczeń na boso. Od tamtej pory ćwiczę wyłącznie w butach, odpowiednich do ćwiczeń w domu. Są wygodne, lekkie, z odpowiednio twardą i elastyczną podeszwą, która się nie ślizga po podłodze.
Buty do ćwiczeń nie muszą kosztować miliony monet, warto przejrzeć różne marki i poszukać wśród nich odpowiedniego dla siebie modelu. Kupując buty przez sklep internetowy, warto zwrócić uwagę na możliwość wymiany lub zwrotu, np 1but.pl . Buty muszą przecież dobrze leżeć na nodze i być wygodne. Większość kobiet patrzy również na wygląd, ja także! Pod względem wizualnym, nie wszystkie buty trafiają w moje gusta. Lubię prostotę i małą ilość „bajerów”. Styczeń jest miesiącem postanowień noworocznych, więc każdy kto robi już formę na lato, powinien pomyśleć o dobrych butach, żeby nie nabawić się niepotrzebnych kontuzji.
Artykuł sponsorowany.
