Jakie powinny być buty do ćwiczeń w domu?
Buty to jeden z najważniejszych elementów garderoby. My, kobiety doskonale o tym wiemy, można to zauważyć po ilości par butów w naszych szafach. Szpilki, botki, kozaki, japonki, trampki, balerinki, koturny, adidasy, wysokie, niskie, kolorowe, czarne, noszone na co dzień lub zakładane na wielkie wyjścia.
Dzisiejszy wpis będzie o butach do ćwiczeń w domu: jakie powinny być buty do ćwiczeń, co jest konsekwencją złego doboru butów, a także czy nie jest lepiej ćwiczyć na boso?
Czy można w domu ćwiczyć na boso?
Można, ale wszystko zależy od tego, jakie są to ćwiczenia. Trening jogi wręcz wymaga bosych stóp, dzięki temu łatwiej jest utrzymać równowagę i prawidłową postawę.
Fitness, aerobic, czy ćwiczenia, gdzie występują np. intensywne podskoki, powinny być wykonywane w butach. Odpowiednich butach. Obuwie musi być dobrane do rodzaju sportu, jaki uprawiamy. Buty do fitnessu różnią się od tych do biegania, musimy o tym pamiętać.
Jak powinny być buty do ćwiczeń w domu?
- wygodne: przede wszystkim
- dobrze dobrane na długość: nie mogą cisnąć ani uwierać
- powinny mieć twardą podeszwę z dobrą przyczepnością
- podeszwa musi być elastyczna, by można było swobodnie ćwiczyć
- powinny mieć podwyższoną piętę, najlepiej na wysokość kostki
- wykonane z materiału oddychającego, dzięki temu stopy nie będą się pocić
- amortyzujące wstrząsy: niektóre modele mają poduszki żelowe wbudowane w podeszwę, co zmniejsza ryzyko kontuzji
- sznurowane: dzięki dobrze zasznurowanym butom, pięta nie będzie się przemieszczać
- lekkie: by nie ciążyły nam na nogach
O ile mamy prawo odczuwać dyskomfort po długim czasie spędzonym w wysokich szpilkach, o tyle buty do ćwiczeń muszą być tak wygodne, jakbyśmy nie mieli ich na nogach.
Co powodują źle dobrane buty?
Źle dobrane buty mogą przynieść poważne niekorzystne dla naszego zdrowia konsekwencje: urazy stawów skokowych, kolanowych lub nawet kręgosłupa! Buty amortyzują, chronią stawy oraz zapobiegają kontuzjom i ewentualnym urazom, pod warunkiem, że są odpowiednio dopasowane do naszego ciała oraz wykonywanych przez nas ćwiczeń.
Ruch to zdrowie, jednak trzeba uważać, by nie zrobić sobie krzywdy. Jestem dobry przykładem: kiedy zaczynałam ćwiczyć w domu, kilka lat temu, robiłam to na boso. Nabawiłam się strasznego bólu kostki, początkowo nie wiedziałam dlaczego. Po konsultacji z lekarzem okazało się, że powodem było wykonywanie obciążających ćwiczeń na boso. Od tamtej pory ćwiczę wyłącznie w butach, odpowiednich do ćwiczeń w domu. Są wygodne, lekkie, z odpowiednio twardą i elastyczną podeszwą, która się nie ślizga po podłodze.
Buty do ćwiczeń nie muszą kosztować miliony monet, warto przejrzeć różne marki i poszukać wśród nich odpowiedniego dla siebie modelu. Kupując buty przez sklep internetowy, warto zwrócić uwagę na możliwość wymiany lub zwrotu, np 1but.pl . Buty muszą przecież dobrze leżeć na nodze i być wygodne. Większość kobiet patrzy również na wygląd, ja także! Pod względem wizualnym, nie wszystkie buty trafiają w moje gusta. Lubię prostotę i małą ilość „bajerów”. Styczeń jest miesiącem postanowień noworocznych, więc każdy kto robi już formę na lato, powinien pomyśleć o dobrych butach, żeby nie nabawić się niepotrzebnych kontuzji.
Artykuł sponsorowany.
wpefqh
Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.!
302rvn
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.
Many thanks! I saw similar blog here: Warm blankets
l75e5k
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.